Vi afslører vist ikke for meget, når vi kalder dette hold det hårdeste, vi kan byde på. Efter opvarmning træner vi kroppen igennem med stepbænk, elastikker og håndvægte. Det foregår i intervaller med 20 sekunders belastning og 10 sekunders pause, 20 sekunders belastning og 10 sekunders pause osv. Det er et program, hvor du får pulsen helt op i det røde felt. Det er 60 minutter for fuld skrue, så hvis du ikke har trænet i flere år, kan vi ikke anbefale dette hold til dig. Er du derimod nogenlunde fit, er det det bedste hold, du kan træne på for øget kondition og styrke.  Vi starter den 4. september