STYRKETRÆNING

Name: STYRKETRÆNING
Start: 2025-09-01T15:00:00+02:00
End: 2026-04-27T16:00:00+02:00
Location: Rådhushallen

STYRKETRÆNING

Efter 1-2 uger uden fysisk aktivitet begynder man at miste muskelmasse.

Fra 30-årsalderen begynder muskelmassen at falde med 3-8% per årti, og denne proces accelererer efter 60-årsalderen. Regelmæssig motion og en proteinrig kost kan bremse og endda genopbygge tabt muskelmasse.

På dette hold arbejder vi med håndvægte (både lette og tunge), dumbbells og elastikker, og vi kommer hele kroppen igennem lige fra biceps, triceps, skuldre, core og ryg til mave, lår og ben. Vil du bibeholde eller øge din muskelmasse, er dette et hold for dig.